Gesund und Fit

Das Komplettprogramm für Einzelpersonen, Gruppen oder Firmen teilt sich in 4 Phasen und dauert zwischen 6 Monaten und mehreren Jahren.

1. Bewusstseinsphase

Diese Phase ist geprägt vom feststellen des IST Zustand in folgender Hinsicht: Körperlicher Gesundheitszustand, Wohlbefinden, Funktionsfähigkeit und Leistungsfähigkeit.

Diese Standortbestimmung soll idealerweise durch eine Selbstbewertung (Selbstbild) und eine Fremdbewertung (Fremdbild) entstehen.

Zum Abschluss dieser Phase soll der Klient ein möglichst objektives Bild über seinen IST Zustand haben um klare Ziele für dieses Jahr zu definieren.

2. Transformationsphase

Diese Phase ist geprägt durch Transformation, Wissenserweiterung und Veränderung. Alle notwendigen Schritte zum Erreichen der Jahresziele auf allen Ebenen werden eingeleitet, wie z.B.: Funktionsweise des eigenen Körper, Artgerechte Ernährung, Bewegungs- und Kräftigungsübungen, Reduktion des Körperumfang/Körpergewicht, usw.

Zum Abschluss dieser Phase soll der Klient sein Wissen über Gesundheit, Ernährung und Bewegung erweitert haben und positive Erfahrungen mit Artgerechter Ernährung und regelmäßiger Bewegung gemacht haben.

3. Stabilisationsphase

Diese Phase dient der Stabilisation der Verhaltensänderungen auf allen Ebenen. Wie z.B.: Essgewohnheiten, Body Maß Index, regelmäßige Bewegung evtl. mit Trainingsplanung, Wissenserweiterung durch Verknüpfung mit eigenen Erfahrungen, usw.

Regelmäßige Gesundheits- und Fitnesstests sollen dem Klienten seine Fortschritte bewusst machen und Korrekturen der eigenen Handlungen auf den Weg zum Jahresziel ermöglichen.

4. Analysephase

In dieser Phase finden Überprüfungen des IST Zustandes statt um die Erreichung der Jahresziele zu überprüfen. Erneut soll durch eine Selbstbewertung und eine Fremdbewertung ein möglichst objektives Bild entstehen, das es dem Klienten ermöglicht Unterschiede zu erkennen und sich langfristige,  persönliche Ziele in den Bereichen Work-Life Balance, Gesundheit und Leistungsfähigkeit und Artgerechte Ernährung zu stecken.